Vaikka jalat ovat enimmän osan vuotta piilossa kengissä, niitä kannattaa silti hoitaa säännöllisesti. Jos jalkoja kutittaa tai kuumottaa, päiväsi on pilalla , vaikka olisit muuten huolitellut itsesi.

Muutama vinkki

• Jos jalkoja kuumottaa, lievitystä antaa jääkuutioilla hierominen. Viilentävä vaikutus tehostuu, jos jääpala on esim. pakastettua piparminttu-uutetta.
• Jalkojen pehmentäminen onnistuu hieromalla niitä millä tahansa kasviöljyllä, jota on lämmitetty. Öljy pyyhitään pois alkoholittomaan kasvoveteen kostutetulla pumpulitupolla.
• Jalkojen kovettumia voi kuoria kasviöly-merisuolaseoksella ennen jalkakylpyä.

JALKAKYLVYT

Jalkakylpyihin sopivia yrttejä:

Kehäkukka - elvyttää ja puhdistaa.
Kuusenneulaset - puhdistavat ja tuoksuvat hyvältä.
Laventeli - raikastaa, puhdistaa ja virkistää.
Leskenlehti - rauhoittaa, puhdistaa ja pehmentää ihoa.
Malva - pehmentää, hoitaa, rauhoittaa.
Mintut - virkistävät, puhdistavat, rentouttavat, tuoksuvat hyvältä.
Mustaseljankukka - rauhoittaa, parantaa hiertynyttä ihoa.
Männynneulaset - puhdistavat, tuoksuvat hyvältä.
Nokkonen - rauhoittaa kivistäviä jalkoja.
Peltokorte - virkistää, vahvistaa kynsiä.
Rohtoraunioyrtti - puhdistaa, rauhoittaa.
Rosmariini - puhdistaa, tuoksuu hyvältä.
Salvia - puhdistaa, virkistää, tuoksuu hyvältä.
Siankärsämö - puhdistaa, parantaa tuoksuu hyvältä.
Sitruunamelissa - puhdistaa, tuoksuu hyvältä.
Timjami - puhdistaa, virkistää.
Väinönputki - virkistää, pehmentää ihoa, tuoksuu hyvältä.

Jalkakylvyn valmistus

1½ dl kuivattua yrttiä + 1 l vettä
tai 3 dl tuoretta yrttiä + 1 l vettä

Kaada kiehuva vesi yrttien tai yrttisekoituksen päälle. Anna hautua vähintään ½ tuntia. Siivilöi haude ja kaada pesuvatiin. Lisää vettä niin, että jalkasi peittyvät. Nauti kylvystä 10-15 minuuttia. Kuivaa jalkasi huolellisesti ja voitele ne hyvällä jalkavoiteella tai -öljyllä. Pane puhtaat, lämpimät sukat jalkaasi ja nauti olostasi.

Aromaattinen jalkakylpy
väsyneille ja hiertyneille jaloille

2 rkl minttua
2 rkl salviaa
2 rkl rosmariinia
2 rkl väinönputkea
1 l vettä

Kaada kiehuva vesi yrttien tai yrttisekoituksen päälle. Anna hautua vähintään ½ tuntia. Siivilöi haude ja kaada pesuvatiin. Lisää vettä, niin että jalkasi peittyvät. Nauti kylvystä 10-15 minuuttia.

 Hellä jalkakylpy

½ dl leskenlehteä
½ dl malvaa
½ dl kehäkukkaa
1 l vettä

Kaada kiehuva vesi yrttien tai yrttisekoituksen päälle. Anna hautua vähintään ½ tuntia. Siivilöi haude ja kaada pesuvatiin. Lisää vettä niin, että jalkasi peittyvät. Nauti kylvystä 10-15 minuuttia.

 Raikas jalkakylpy

½ dl laventelia
½ dl peltokortetta
½ dl siankärsämöä
1 l vettä

Kaada kiehuva vesi yrttien tai yrttisekoituksen päälle. Anna hautua vähintään ½ tuntia. Siivilöi haude ja kaada pesuvatiin. Lisää vettä, niin että jalkasi peittyvät. Nauti kylvystä 10-15 minuuttia.

Vaihtokylpy on vanha keino jalkojen virkistämiseksi. Tarvitset kaksi vatia, joista toisessa on lämmintä yrttihaudetta ja toisessa kylmää vettä. Anna jalkojesi olla lämpimässä vedessä 5 minuuttia ja nosta ne sitten kylmään veteen 10 sekunniksi. Toista tätä muutaman kerran ja kuivaa sitten jalkasi huolellisesti.

 Lisää jalkakylpyjä

koivun lehtiä
voikukan lehtiä

maitohorsmaa
mesiangervoa

maitohorsmaa
piharatamoa
poimulehteä
1 rkl valkosipulivettä (1,5 dl kuumaa vettä ja 1 tl valkosipulimurskaa haudutetaan tunti ja siivilöidään)

1 rkl hunajaa
1 rkl manteliöljyä

Sekoita ainekset keskenään. Voitele tällä puhtaat jalkasi ja pue puhtaat puuvillasukat päälle. Anna olla yön yli. Ota aamulla jalkakylpy, hankaa raspilla kuollut ihosolukko pois, huuhtele jalkasi ja kuivaa huolellisesti. Jalat tuntuvat ihanan pehmeiltä.

2 rkl kaakaovoita
2 rkl vehnänalkioöljyä
2 rkl keltaista mehiläisvahaa
1 rkl piparminttua
1 rkl rosmariinia
(1 tippa rosmariini- tai piparminttuöljyä)

Keitä kaikkia aineksia vesihauteessa kaksi tuntia, siivilöi ja sekoita voidetta, kunnes se jäähtyy ja kovettuu. Purkita. Voide tuoksuu hyvältä ja pehmittää kovettuneet jalat.

 Yrttiöljy voimakkaasti hikoileville jaloille

3 dl auringonkukkaöljyä
3 rkl rosmariinia
2 rkl laventelia
1 rkl vodkaa

Keitä yrttejä ja öljyä vesihauteessa n. 2 tuntia. Siivilöi seos, lisää vodka ja pullota. Ravistele ennen käyttöä.